數位排毒 — 把手機放下，去日本鄉下過一個週末 | 和心村導覽
你上一次超過一小時沒看手機是什麼時候？早上醒來先滑 IG，通勤看新聞，午休看 YouTube，睡前刷 TikTok——一天的螢幕時間隨隨便便就超過 5 小時。
2025 年的研究指出，只要一週不用社群媒體，焦慮感降低 16.1%、憂鬱症狀降低 24.8%。數位排毒不是流行語，是有科學根據的健康方法。
為什麼里山是最棒的排毒場所？
在城市裡要「放下手機」太難了。通知一直來、工作訊息在叫、無聊了就忍不住拿起來看。但在里山，根本不會無聊：
- 薪柴三溫暖 — 手機物理上帶不進去
- 看焚火 — 火焰會讓腦袋自動安靜下來
- 貓跳上你的膝蓋 — 立刻把你拉回「此時此刻」
- 抬頭看星空 — 千葉的鄉下看得到東京看不到的星星
里山裡到處都是「真正的刺激」，讓你完全不會想拿手機。
和心村數位排毒行程
| 時間 | 做什麼 | 手機 |
|---|---|---|
| 15:00 | 入住。手機放房間。 | 📴 關掉 |
| 16:00 | 薪柴三溫暖 → 冷水浴 → 戶外休息 | 📴 |
| 17:30 | 生火烤肉 | 📴 |
| 19:00 | 焚火。有貓來就摸。 | 📴 |
| 21:00 | 看星星。睡覺。 | 📴 |
| 07:00 | 被鳥叫醒。散步。 | 📴 |
| 09:00 | 早上的三溫暖。最舒服的戶外休息。 | 📴 |
| 11:00 | 退房。手機開機。 | 📱 開 |
大約 20 小時沒碰手機。回來以後腦袋清楚到你自己都嚇一跳。
262 則評論怎麼說「和心村的時間」
TQ 分析顯示，很多住客提到「遠離城市喧囂」（5人）、「時間軸變慢的平靜空間」（4人）。這不是廣告詞，是真正住過的人說的。
常見問題
和心村有 WiFi 嗎？
有！數位排毒是「選擇不用」，不是「不能用」。WiFi 都在，你自己決定要不要連。
工作有緊急訊息怎麼辦？
不用完全斷線。手機放房間，每 1~2 小時回去看一次就好。這種「半排毒」也很有效。
小朋友也能數位排毒嗎？
這裡根本是小朋友的天堂。貓、狗、山羊、焚火、烤肉——比手機有趣一百倍。